時間：午前中
やった分数：20分
メモ：家の中だから日焼け止めもなしにタンクトップでいいのか。
昨日はトラブル(救急車騒ぎ)があったので3分で中断。
今日はしっかりと20分。
目標…1時間にしておこうかなぁ。
わからん(笑)
踏み台昇降は瞑想に似ている。
単純動作だからいろんな考えが過る。
普段から騒がしい思考回路なので単純な動作の時は考えが止まらなくなる。
それを踏み台昇降をやってる20分はとにかく受け流す。
考えを止めない、流す。
すると自然に落ち着いてきたりもする。
体と心がシンクロしだすからかもしれない。
やはり日常の運動は大切…らしい。
