時間：午前中 やった分数：20分 メモ：家の中だから日焼け止めもなしにタンクトップでいいのか。昨日はトラブル(救急車騒ぎ)があったので3分で中断。 今日はしっかりと20分。 目標…1時間にしておこうかなぁ。 わからん(笑)踏み台昇降は瞑想に似ている。 単純…

今日の踏み台昇降 時間：午前中 踏み台昇降の分数：20分 メモ：タオルの準備忘れた。 わんこの赤裸々データ！ 身長：167cm 体重：70.2kg 体脂肪：36.5%バスト：93cm アンダーバスト：78.5cm ウエスト：87.5cm ヒップ：98.5cm 二の腕：32.8cm 太もも：58.5cm …

わんこです。記念すべき1回目の踏み台昇降です。 時間：昼過ぎ(お昼ご飯から1時間以上経過) やった分数：20分 使ったもの：YouTubeの音楽、階段。 飽きるの対策に1週間毎にテーマを決めようと思う。 今週は"必要最低限の力で" 正直「さぁ、みんなでレッツ エ…

はじめまして、わんこです。 2018年夏。暑くて、暑くて外に出れません。 おかげでない体力かもっとなくなりました。 なので家の中でできるトレーニングを探しました。 結果選んだのは 踏み台昇降です！！！空調の中でできるし、水分補給も可。 しかも日焼け…